暑假是指从七月至八月或一月到二月，大约一到两个月学校放假的时间，因国家半球位置不同所以放假时间也有不同。以下是小编整理的2022北京中小学暑假放假时间参考，欢迎大家借鉴与参考!,, 2022北京中小学暑假放假时间,北京中小学于2022年7月15日(星期五)至8月31日(星期三)放暑假，共6周零6天。, 暑假要注意什么,1.不单独外出,暑假时，如果父母都要上班，家里也没有老人帮忙带的，尽量放到托管班并告诉孩子不能自己单独出去，避免被坏人尾随或走失。,2.不跟陌生人走,家长 教育孩子不能对陌生人给的物品动心，不能接受陌生给的任何物品，记住不能跟着陌生人走。,3.不独自去 游泳,暑假期间，天气炎热，想游泳时需要家长陪同，不能独自出去游泳或自己与他人结伴游泳，避免发生溺水事件。,4.不能在马路上玩耍,家长需要增加孩子们的交通安全意识并学会遵守交通规则，不能在马路上玩耍，避免来往车辆造成交通事故。,5.不能独自在家,父母需要照看好孩子，尽量不要让孩子独自在家，注意用电安全，避免发生意外。, 暑假可以做什么,1、首先出去旅行。经过几个月的学习，身心都疲倦了。 暑假期间，必须外出放松。,2、当从旅行中回来时，可以注册兴趣班并学习除课程以外的其他知识。必须知道，除了学习之外，技能培训也非常重要。,3、学习不能落伍。每天为自己安排一个半到两个小时的学习时间。 您可以学习课程的内容，也可以在课程之外学习内容以丰富您的知识。,4、帮助父母分担家务。在暑假期间，您不仅应该在家里玩耍，还应该帮助父母分担家务，这样您就可以体验父母的辛勤工作并学习一些生活技能。, 暑期“防疫守则”,假期要保持正常的作息安排，晚上不熬夜，白天不睡懒觉。小学生每天睡眠10个小时，中学生9个小时。避免久坐，限制屏幕娱乐时间(看电视、玩电脑、玩手机等)。推荐中小学生每天至少累计60分钟的中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主，每次10分钟以上。每周至少进行3次高强度身体活动(如 长跑、游泳、打 篮球等)，3次抗阻运动(如俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等)。 户外运动玩耍时要注意卫生尤其是手卫生，不要用手碰触嘴口鼻这些部位。不要随地吐痰，打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触，避免扎堆。运动之后要勤洗手，回家后及时脱掉外套清洁。随身备用一次性医用口罩。,合理饮食，注意卫生：饮食注重荤素搭配，营养应均衡，少喝或不喝甜饮料。保证一日三餐，纠正偏食挑食、过度节食及暴饮暴食等行为。餐前餐后必须洗手。在家里实行分餐制，使用公勺公筷。,如需外出，做好防护：尽量避免不必要的外出和聚集。如需外出采取步行、自行车、私家车等方式。乘坐公共交通时应当注意个人防护，佩戴口罩，与他人保持合理间距，途中尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品，不在乘坐过程中进食或饮水。接触公共物品后，立刻用免洗手消毒剂或消毒湿巾擦手。如果无法做到手清洁，可用一次性手套，注意一次性手套不重复使用。回家后及时洗手。, 2022北京年中小学暑假放假时间, 2022全国各地中小学暑假放假时间【公布】, 2022中小学暑假放假安排时间表, 2022年中小学暑假放假安排时间表, 2022年暑假各地中小学生放假时间, 全国中小学2022暑假放假时间出炉, 2022年各地中小学暑假放假时间表一览, 暑假放假时间2022年一览表, 2022年学生放假安排时间表暑假, 2022北京暑假放假时间表