仰卧起坐的正确做法是：首先我们将身体仰卧于地垫上，膝盖部位弯曲成90度，脚部平放在地上并且叫自己的好朋友把自己的脚给锁住防止其乱动，接着我们缓慢的用腹肌的力量把身体向上拉并且伴随着有节奏的呼吸，当身体离地大概二三十厘米后应收紧腹部的肌肉，然后把身体慢慢的还原。当背部着地时重复上述过程，其间手要紧紧的抱住自己的后脑勺。

如果我们仰卧起坐起不来怎么办？

仰卧起坐起不来通常是因为核心力量太低，这个时候我们就应该找到合适自己的运动方法。例如我们可以把双手放平，并且在起身时减轻躯干的高度，让我们的腹部保持有拉伸感就可以了。

并且我们平时也可以通过平板支撑等一系列力量训练，来增强自己的核心力量，一段时间后就不会出现这样的问题了。