早上4点多、5点多能吃早饭吗？

早上4点多、5点多不宜吃早饭。

早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

早餐7:00更合适。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。

扩展资料

早餐禁忌：

1、早餐吃得过于营养

在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

2、“纯牛奶”混淆“早餐奶”

纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等；早餐奶的蛋白质含量一般为2、3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2、9%-3、1%之间。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。早餐该喝纯牛奶还是早餐奶

3、“油条加豆浆”作为早餐

油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

参考资料来源：**网-清晨7点吃早饭吃饭有个最佳时间表

参考资料来源：**网-起床就吃早餐？5大早餐误区实在太伤人

凌晨4点半属于吃早饭吗

凌晨四点半，在正常的情况下，不属早饭，都是农村干活的时候，秋收的时候四点半吃早饭，夏天四点半也吃早饭了

凌晨4点吃的算是早饭还是夜宵？

凌晨4点吃的算是夜宵.

习惯性的凌晨三点前都算吃夜宵,像一般的夜市或者小吃店很多做夜间生意的都是凌晨两三点开始收摊或者关店面.

不过也有少量收摊或者关店面较晚的会在凌晨四点,我觉得凌晨四点虽然在夏天天亮的较早的情况下都有点亮了,不过勉强还是可以算夜宵.一般早点开始卖一般是五点及五点后,有的时候稍微与季节不同白天夜晚长短不一样稍微有些小变化.

凌晨4点醒可以吃早饭吗

凌晨四点起床当然可以吃早饭。

什么时间点吃饭都是你的自由，但是吃饭最好也要有规律。

凌晨二三点吃饭是属于早餐吗？

我认为属于宵夜

早餐（breakfast/the morning meal），又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。一般集中在早上六点至八点。

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。

早餐必吃论

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

凌晨四点吃的，算是早餐，还是夜宵？

连早餐夜宵都分不清了？提问的人不是先说了么？不管生活方式如何，这个时段煮东西吃属于早餐了，以前经常搭夜班长途车，一般是凌晨半夜到达目的地，要是半夜三点之前算夜宵，四点后算早餐了