喝了一个月红豆薏米豆浆有什么效果

大家都知道豆浆是很有营养的饮品，红豆薏米豆浆也是非常好喝的一款豆浆，很多人吃早餐的时候想要喝一杯豆浆，那么，如果坚持喝一个月的红豆薏米豆浆有什么效果呢？

喝了一个月红豆薏米豆浆可以祛湿又健脾。因为薏米和红豆都是利尿的食物，这两种食物混在一起制作成豆浆不仅能消除水肿，还能美白皮肤，对女性来说是美容圣品。

红豆薏米豆浆还可以补气血。因为红豆中含有丰富的微量元素和蛋白质，中医上认为红豆是可以补气血的，因此，喝了一个月的红豆薏米豆浆能起到补气血的作用。而且红豆薏米豆浆因为分子量变小了，更加容易被人体吸收，补气血的作用会更好。另外，红豆薏米豆浆还可以调节女性内分泌，改善例假提前或者延后的情况，还能调节女性荷尔蒙，补充体内所需要的营养。

但是，红豆薏米豆浆要适量喝，不能因为红豆薏米豆浆好，营养价值高就大量喝。最好是每天早饭后和午饭前喝，因为这两个时间段很适合喝，能很好地吸收豆浆的营养。要注意的是，豆浆是不能空腹喝的，应该先吃点东西再喝。

红豆薏米豆浆的功效 有哪些

1、红豆和薏米是含有丰富膳食纤维和矿物质的粗粮食物，红豆的主要功效是清心安神、健脾益胃和补心祛湿等，薏米可以用作一种中药，能够调理脾胃虚弱等体质，可以提高肠胃功能并起到利水消肿等多种作用。

2、榨制出的红豆薏米豆浆有非常高的营养价值，避免肠胃中残留大量的宿食积便，可以帮助体内毒素和湿气的排出，能够辅助治疗屈伸不利等各种关节类疾病。

红豆薏米豆浆怎么做好喝

红豆薏米豆浆的制作方法，首先准备红豆薏米大枣清水等材料进行备用，将红豆薏米清洗干净，以后浸泡12个小时再进行使用榨成豆浆，这样可以提高出浆率。把大枣去掉核然后再放进去加入适量的清水进行较大，这样制作出来的豆浆可以进行过滤，红豆薏米豆浆制作出来可以消肿利水健脾养胃，而且可以和红枣燕麦一起制作成豆浆这样可以促进消化和吸收经常食用可以补脾去湿

红豆薏仁最好泡12个小时以上这样才可以出浆率，红豆薏米黄豆制作成豆浆的时候，一定要冲洗干净，然后放在豆浆机中，如果豆浆是带有煮沸模式，可以直接进行引用，如果豆浆没有煮沸模式需要再使用锅进行煮，放入豆浆机中可以选择干豆模式或者是煮豆浆模式进行制作，制作红豆薏米豆浆的时候最好不要添加大米，而且一点红米和薏米是可以进行制作成豆浆打好的豆浆最好进行清洗这样才不会损伤豆浆机。

红豆薏米豆浆制作好喝，可以添加大枣和红糖或者是蜂蜜进行调味，这样制作出来的红豆豆浆会口感比较好，而且如果添加大枣最好不要添加白糖和红糖这样可以造成甜度过重，红豆薏米豆浆可以消肿去湿而且使用以后可以美容养颜红豆薏米豆浆使用的时候可以改善人体浮肿由于里面含有碳水化何物使用后可以改善不良症状但是一定要少量进行引用不要过多摄入过多摄入也会造成浮肿或者是消化不良等现象也会造成腹胀腹痛等现象，所以最好少量进行饮用不要过多摄入