文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

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宝宝辅食：山药苹果泥

参考月龄：7个月以上

生活中有很多宝宝吃的很多，但却不长肉，最常见的原因就是脾胃功能虚弱。可以说脾胃好不好，很大程度上决定宝宝的健康和身体发育。如何避免对宝宝脾胃的伤害呢？

首先，父母们要避免过渡喂养，这样容易造成对宝宝脾胃的伤害，产生积食、消化不良等症状，多吃些助消化的食物。如：南瓜、山药、山楂、米粥等。

其次，三餐和辅食要有规律，按时专心吃饭。

再次，小些的宝宝要杜绝过于频繁的夜奶，大些的宝宝晚餐不要吃的太晚，最好在7点之前吃完晚餐。

【7月宝宝辅食：山药苹果泥】今天推荐的是山药苹果泥，山药有健脾养胃的功效，苹果蒸熟后，不仅补充丰富的维生素，可以缓解宝宝腹泻，二者混合做成泥，酸酸甜甜，

能激发宝宝的食欲，也能帮助宝宝更好的消化和吸收。

食材Ingredients

山药100克

苹果50克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、将山药去皮，切片。

Tips：山药的黏液中有植物碱成分，会刺激皮肤发痒，所以要佩戴手套哦。

Tips：山药尽量切的薄一些，可以蒸熟的更快一点哦。

2、将苹果洗干净、去皮、切丁。

Tips：苹果丁也要尽量小哦，方便蒸熟。

3、将切好的山药和苹果丁放入碗中，上锅大火25分钟，熟透即可。

Tips:要在碗口盖一个盖子，防止水蒸气滴落到碗中，蒸出的泥会比较稀，影响口感。

Tips:妈妈们可以用筷子扎一下山药和拼过，很容易就能扎透，表示已经熟透了。

4、 将蒸好的苹果和山药混合在一起，压成泥。

5、泥糊要压的细腻一些，盛入碗中，软软甜甜，宝宝可以美餐了！

脾胃虚弱的宝宝，消化功能会比较弱，在宝宝进餐时，妈妈们要格外有耐心一些，不要速度太快，缓慢的咀嚼能促进食物重复搅拌，有利于增强宝宝的脾胃消化和吸收功能。健脾养胃是一个逐步缓慢的过程，妈妈们一定要坚持，才会看到效果！