如同女性来月经一样，每位男性人生中也同样会经历遗精。但不同的是，男性遗精话题总是显得那么的羞涩和隐晦，以至于很多男性发生遗精时都是“一脸迷茫”，惊慌失措。

究竟遗精是否有危害？怎样的遗精才算正常？今天就和男性同胞们聊聊这个“尴尬”话题。

究竟遗精是什么？

遗精是指男性不因X生活或受手 淫刺激情况下，精液自发外泄的一种现象，12岁以前的男性较为少见，以青年男性居多。根据数据显示，90%的男性都有过相应的遗精经历，而当进入中年之后，现象就会慢慢减少。

遗精是男性正常的生理现象。当男性进入青春期后，体内的生殖器官也逐渐变得成熟，在促性激素的作用下，前列腺和精囊腺会逐渐被睾丸产生的精子和精液填满，而在经过性刺激后，精液就会不自主地排出体外了。

怎样的遗精才算正常？

一、从遗精次数区分

正常男性的遗精一般会在半个月左右遗精一次，一个月会大约会有1-2次。但少的时候也会出现1、2年都不来的情况。

然而，遗精频率过于频繁，3至5天就发生一次或者一个月发生的次数高达5次，这时候就应注意起来，身体可能出现毛病了。

二、从遗精时的状态进行区分

正常男性的遗精是频率少但是精量多，精液也较为浓稠，遗精时勃 起正常。

倘若遗精时遗精量较少、精液清晰，甚至遗精时出现勃 起障碍，遗精后缺乏精神，这都是不正常的。

三、从身体状况进行区分

正常遗精的男性精神状态都是十分良好的，并无出现劳累的情况。反而，经常手淫、X生活过度的人，在遗精后会顿感疲倦，失去精神。

怎么才能预防频繁性遗精呢？

1.避免不良的生理习惯

在生活中男性应尽量避免穿紧身裤，以免压迫阴 囊。而在夜晚入睡前也应杜绝玩弄隐私部位的行为。

2.避免过度的性刺激

男性经常接触sex信息或影像的刺激，或长期处于性冲动或手淫的习惯，都会造成大脑持续处于兴奋状态，长期以往就会造成神经衰弱，形成频繁性遗精。

3.进行运动锻炼

在日常生活中，男同胞们应尽量进行运动锻炼，以提高自身的免疫力。除此之外，熬夜、吸烟、暴饮暴食等不良的生活习惯也应当尽量避免。