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英国最新的心理学研究表明，女性需要的睡眠时间更多。

拉夫堡大学心理学专家吉霍恩教授称：

女性平均每天需要比男性多20分钟的睡眠时间，这是因为女性的大脑比男性更复杂，所以她们的睡眠需求略大于男性。

睡眠的主要功能之一就是帮助大脑放松与恢复，深度睡眠时，大脑会退出记忆、语言等感官的运作而进入恢复模式。

“你的大脑在白天使用得越多，恢复的时间也越长，因此你所需睡眠的时间也就越多。”

女性因为思维较为灵活，涉及复杂的工作时会思考许多策略和利用横向思维，所以她们在处理任务时表现出比较细致，因此她们的大脑运转度比男性要高，所需睡眠时间也理应更多。

而这项心理学的另一项研究成果是：女性如果睡眠不足会比男性更容易导致健康问题。

对女性来说，保证睡眠尤为重要，因为睡眠质量与抑郁、狂躁、焦虑等各类心理疾病是直接挂钩的。

请尽可能的保证您的睡眠时间，提高睡眠质量。

良好的睡眠不仅是面对白天高强度工作的精神保证，更是良好身心健康的根基。

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