在我们生活中，饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等现象都会导致我们的胃功能下降。出现腹胀，不消化等一些不良情况。今天帮大家整理了一下酒后吃什么养胃，胃不好吃什么养胃，同时，也告诉大家生活中养胃的食物有哪些！

酒后吃什么养胃：

喝酒，可以说是经常会遇到的一件事情，朋友结婚、同时聚会，朋友小聚什么的都要喝一点酒。而长期过量饮酒往往会导致胃功能下降，因此，我们要在酒后吃一些养胃的食物，至于有什么食物是酒后养胃的，下面就来给大家介绍一些！

酸奶：

酒后烦躁 蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。

蜂蜜水：

酒后头痛，喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

西红柿汁：

酒后头晕，西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

新鲜葡萄：

酒后反胃、恶心，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

西瓜汁：

酒后全身发热，西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

说了这么多，那么如果我们胃不好应该吃什么养胃呢？

首先，我们需要改变平时的主食，多吃面食，尽量少吃大米类的食物。

其次，要经常喝粥，尤其是小米粥。

最后，菜食不要吃太油腻的食物，要多吃一些清淡的食物。

养胃小食谱

1、桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

2、粳米大枣莲子粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。